什么方法回奶最好最快，科学回奶7种方法安全有效 1、减少哺乳次数

在宝宝断奶后，可以减少哺乳次数，延长哺乳时间，帮助妈妈回奶，如果妈妈感觉乳房不涨了，就不用把乳房里的乳汁排空，这样可以减少乳汁的分泌，自然就回奶了。

2、避免排空乳汁

妈妈们在哺乳的过程中，要避免将乳汁排空，这个时候很多妈妈会出现涨奶、乳房红肿、疼痛的情况，建议妈妈们先将乳房冰敷，再排出少量乳汁来缓解。

3、少吃富含蛋白质的食物

为了减少乳汁的分泌，在哺乳期间妈妈们尽量不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的下奶食物，可以吃一些清淡的食物来达到减少乳汁分泌的效果。

4、控制水分的摄入

哺乳期为了给宝宝提供充足的奶水，妈妈们都会喝一些催乳汤水。在回奶的时候，就要减少这些有催乳作用的食物。

5、口服药物回奶

根据每个妈妈的具体情况采取不同的措施，首先应停止大量喝汤，减少营养，禁止吃炖鸡、炖肉，或营养丰富的药膳。然后可用维生素B6、炒麦芽等帮助回奶。

6、多穿合身的内衣

妈妈们在哺乳期间，可以穿比较合身或有支撑力的内衣，紧紧包裹乳房，减少乳汁分泌，还能减缓乳房胀痛引起的牵扯感。

7、断奶过程要果断

很多妈妈在回奶时，看到宝宝面对即将断奶焦虑不安，会感到不忍心，从而拖延断奶时间。这样反反复复其实会给宝宝带来不好的情绪刺激。