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二胎妈妈告诉你产后营养品怎么吃

二胎妈妈的产后保健品四件套：
✅产后复合维生素：这可是基础中的基础！里面包含了26种黄金营养成分和矿物质，鱼胶原蛋白肽，葡萄籽抗氧化，帮咱改善产后蜡黄暗沉的皮肤；每天吃两粒，就能满足产后身体对多种营养素的需求，方便又省心。
✅益生菌：产后肠道功能紊乱，便秘、腹泻交替出现真的太痛苦了。益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善消化吸收
✅铁剂：生产过程中会流失大量的血，产后很容易贫血，头晕眼花、没精神。铁剂就是补血的利器，能有效提高血红蛋白的水平，让气色慢慢好起来。不过喝铁剂可能会有点便秘，记得多喝水。
✅钙片：产后钙流失严重，腰酸背痛、腿抽筋都是常有的事。及时补钙可以强壮骨骼，缓解疼痛。吃了钙片后，抱娃久了腰也没那么疼了，晚上睡觉也不抽筋了
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